Acabado de chegar de viagem, com quase 24 horas de vôos e esperas em aeroportos, sinto-me cansado. É raro sentir-me como tal, e confesso que quando me sinto assim...a exaustão já me piscou o olho recentemente.
Cansaço físico. Paralelamente, há também o cansaço mental. Na minha opinião, mais perigoso que o anterior, até porque uma pessoa com um esgotamento não consegue fazer nada.
Há algo que costuma ser negligenciado, no dia-a-dia e que contribui de forma decisiva para que o cansaço físico se instale. Sono. Quantas horas de sono não são diariamente "hipotecadas" - com um saldo assustador no final do ano? Pois. Como dizia o outro.."Quando a cabeça não tem juízo, o corpo é que paga" e é verdade. Este será um dos casos em que há uma relação directa entre a falta de descanso e uma consequência directa em termos físicos.
Stress, preocupações, vidas agitadas...contribuem igualmente para um cansaço excessivo e perda de produtividade. Daí à apatia, desmotivação e falta de vigor...é um passo rápido.
Também o calor tem influência no meu bioritmo. Períodos de calor intenso, sugerem-me de imediato menos vontade de me mexer. Sugere-me pouca vontade de fazer o que quer que seja. Sugere-me roupa eventualmente colada ao corpo. E detesto isso. Fico cansado só de pensar!
O melhor conselho que se pode dar relativamente ao cansaço, quer físico, quer mental, é que sejam provocados momentos de descanso com maior frequência. Intervalos curtos no dia de trabalho. Não abdicar das horas de sono. Proporcionar momentos de relaxamento físico (eg: massagens, spa´s, etc). E talvez se passe a ter qualidade de vida. Algo que cada vez mais frequentemente não existe.
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